MANJ SILE. VEČ OBČUTKA.

Strokovno vodeni gibalni programi za ljudi, ki veliko sedijo, čutijo napetosti v vratu ali križu, želijo boljše počutje

in potrebujejo vadbo, ki je varna, razumljiva in prilagojena njihovemu telesu.

NE ČAKAJ DA TELO ZAKRIČI

Dolgotrajno sedenje, delo za računalnikom, stres, premalo gibanja in ponavljajoči se položaji pogosto vodijo v občutek zakrčenosti,
utrujenosti in bolečin v vratu, ramenih ali križu.

Morda si že poskusil/a več gibanja, raztezanje ali naključne vaje z interneta, pa učinek ni trajal. Pogosto težava ni v tem, da se premalo trudiš, ampak v tem, da tvoje telo potrebuje bolj premišljen, postopen in prilagojen pristop.

PROGRAMI

ZDRAVA HRBTENICA

RAZBREMENJEN VRAT

RAZBREMENJEN KRIŽ

AIKIDO
PROTOKOL

  • Za vse, ki veliko sedite ali čutite togost v telesu

  • Vaje za vrat, ramena, prsni del in križ

  • Postopen pristop brez preobremenjevanja

  • Več stabilnosti, gibljivosti in zaupanja v telo

  • Primerno tudi za začetnike in ljudi po daljšem premoru

  • Za napet vrat, ramena in predel med lopaticami

  • Idealno za delo za računalnikom in sedeč življenjski slog

  • Kratke, uporabne vaje za vsak dan

  • Več sproščenosti, boljša drža in lažji občutek v zgornjem delu telesa

  • Vaje, ki jih lahko izvajaš doma, v pisarni ali online

  • Za občutek zategnjenosti, utrujenosti ali napetosti v križu

  • Nežne vaje za mobilnost, stabilnost in aktivacijo trupa

  • Primeren začetek, če ne veš, katere vaje so zate varne

  • Več opore pri hoji, sedenju in vsakodnevnem gibanju

  • Brez ekstremov — z občutkom za tvoje telo

  • Za vse, ki si želite spremembe brez nove stroge diete

  • Manj notranjega boja s hrano, telesom in motivacijo

  • Preprost sistem za boljše navade v realnem življenju

  • Podpora pri gibanju, prehrani in vsakodnevni rutini

  • Dolgoročen pristop za več lahkotnosti, energije in zaupanja vase

PRIDI K MENI

Za občutek večje sproščenosti v vratu, ramenih, križu in celem telesu.

Strength & Conditioning

divider
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In augue nisl, ornare es volutpat etra us.

Fitness & Cardio

divider
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In augue nisl, ornare es volutpat etra us.

Flexibility & Rest

divider
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In augue nisl, ornare es volutpat etra us.

Health & Diet

divider
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In augue nisl, ornare es volutpat etra us.

REAL WORLD RESULTS

Tara Smith “The trainers at Avada Gym have helped me reach my fitness goals beyond anything I could of hoped for. I love it!”
– Tara Smith

Simon Chel “The atmosphere at Avada Gym is amazing, the people are even better. All in all, it is a great place to work out.”
– Simon Chel

Jen Wirth “The facilities at Avada Gym stood out to me the most. They are well maintained and have high quality equipment.”
– Jen Wirth

Jeff Glum “No bad things to say about Avada Gym, they are top notch at every corner and truly take care of their customers.”
– Jeff Glum

HIGH PERFORMANCE FACILITIES

“ I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times ”
BRUCE LEE • QUOTE OF THE DAY

MEET OUR TRAINERS

Ann Baker
Ann BakerPersonal Trainer
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In augue nisl, onare volutpat.
Anne Warren
Anne WarrenPersonal Trainer
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In augue nisl, onare volutpat.
Peter Rice
Peter RicePersonal Trainer
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In augue nisl, onare volutpat.

PERFORMANCE NEWS

  • Miofascialno sproščanje

    Miofascialno sproščanje Naši predniki niso poznali "miofascialnega sproščanja" na način, kot ga poznamo danes. So pa poznali nekaj še boljšega: ležanje na toplem kamnu (moja izpiljena verzija je celo na toplih kamnih, ampak za začetek ni najbolj udobna), nekje v naravi...brez cilja...brez ure... vsaj za nekaj trenutkov brez misli na “nujnosti, ki jih je še potrebno postoriti”.

  • Sadje je škodljivo!

    Sadje je škodljivo! Vsako leto ista pesem (sploh v kaki sezoni – ta sadež je pač rajski :)) Jaz s približno kilo sadja na obrok, poslušam: “A veš, da je toliko sadja naenkrat škodljivo?”; “Sadje ni dobro, sam cuker je.” “Sadje redi.” “Si brala o negativnih vplivih fruktoze na organizem?”

  • Woman Stretching Outside

    Train with free weights or your body weight?

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec pretium, tortor vitae porttitor suscipit, sapien purus aliquet risus, eu finibus [...]

  • Gym Model 2

    Nutritional advice that will keep you training

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec pretium, tortor vitae porttitor suscipit, sapien purus aliquet risus, eu finibus [...]

  • Man Lifting Barbell 1

    Simple principles for your next workout

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec pretium, tortor vitae porttitor suscipit, sapien purus aliquet risus, eu finibus [...]

  • Gym Interior

    To be number one, train like you’re number two

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec pretium, tortor vitae porttitor suscipit, sapien purus aliquet risus, eu finibus [...]

  • Woman doing One-hand Pushup 1

    The myths of shedding body fat explored

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec pretium, tortor vitae porttitor suscipit, sapien purus aliquet risus, eu finibus [...]

  • Woman Lifting Dumbbell 5

    Top 5 mistakes every gym member makes

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec pretium, tortor vitae porttitor suscipit, sapien purus aliquet risus, eu finibus [...]

  • Person Swimming 3

    Most popular new workout methods

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec pretium, tortor vitae porttitor suscipit, sapien purus aliquet risus, eu finibus [...]

  • Gym Model 4

    10 ways to improve your strength

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec pretium, tortor vitae porttitor suscipit, sapien purus aliquet risus, eu finibus [...]

Achieve Your Fitness Goals

Flexible membership packages to suit all levels of athlete and achive your fitness goals

JOIN US